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一到夏天就怕热怎么办?富顺人还在苦恼吗?爱惜自己这些一定要及时注意!

05-20 00:00 阅读 402

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过了立夏之后,很多人已经开始感受到暑热的威胁,特别是潮热多雨的天气,更容易让风、热、湿邪一起爆发,引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题……


最麻烦的是,不少朋友光顾着消暑,却一不小心就损耗了阳气,反而导致疾??!


30岁的张女士平时经常腹泻,手脚常年微凉,但却喜欢喝冷饮、吃海鲜、各种瓜果,一入夏就吃了好多,以致于腹痛不止,出现了肠鸣音。医生诊断她是脾胃虚寒体质,又因为饮食过于寒凉而引发了胃病。



可见夏季消暑避热不能乱来!小编今天就带来了一些清凉祛火的好方法,帮助大家健康舒适地度过夏天。


1

夏季风、热、湿

4种体质更难熬


中医认为夏季阳气大盛,是补充阳气的好时机,但同时也是风、热、湿等外邪较多的时期。所以有些体质较弱的人,就会感觉夏天异常难熬。

1
阴虚内热型

阴虚体质在夏季受天气影响,会进一步加重内热的问题,变得特别怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。


出现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不能消除内热,反而容易着凉患病。


【清心祛暑饮】淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用沸水冲泡,放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功效。



2
脾胃虚寒型

夏季人体内阳气活跃外散,会固护在体表,对脾胃的?;すδ芟喽匀跻恍?。这时候如果饮食过于寒凉,就会伤及中焦脾阳和胃气。


脾胃虚寒的人容易被寒邪入侵,引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。


【丁香肉蔻鸭】取丁香、肉桂、草豆蔻适量,加水煎熬,水沸后多熬煮20分钟,反复两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功效。



3
气虚痰淤型

气对人体津液有固摄的作用,气虚时人体津液失调,代谢降低,常常易有痰湿淤积。具体表现为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等,喜欢吃甜食和肉食,喝水少。


这种体质就算出汗也多为虚汗,而不是因为炎热,所以不宜多食冷饮。如果不注意补气化湿,容易引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。


【保元汤】取甘草6~9克,党参9~15克,黄芪15~30克,煮水饮用,也可加适量陈皮,有补气化痰的作用。



4
肝火上炎

肝火上炎是由于肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致,是肝脏实热证,常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状,手掌大鱼际区赤红。


肝火上炎的人在夏季尤其难熬,如果任其发展,容易引发肝病。


【清火荷叶茶】取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量,煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的作用。




2

入夏3道清凉方

消暑强身两不误


不正确的消暑方式会损伤身体,那么有什么好方法,能让我们既能凉爽又能改善体质呢?不妨试试3个饮食清凉方吧!


1
黄芩薄荷饮

取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克,沸水冲泡即可,适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气,尤其适合有内热体质的人。


2
清热三叶茶

取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克,绿茶适量,沸水冲泡即可。这道茶性质温和,能清热祛暑、除烦利湿,正适合夏季,茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。



3
冬瓜枸杞汤

取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量,煮沸后滤净,再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。


冬瓜属于凉性食物,能够清内热、祛湿邪、化痰饮,加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用,是滋阴、利肾的好食材。



注意本文中所有调理方均需要在专业医师指导下使用,不一定适合所有人!


来源:BTV我是大医生官微

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